Дуго седење током учења може довести до болова у леђима, укочености и општег осећаја умора. Редовна физичка активност помаже да тело остане у покрету и одржава здравље кичме и мишића. Чак и кратке шетње или једноставне вежбе растезања могу значајно побољшати циркулацију и смањити напетост.
Поред физичких користи, активност има снажан утицај и на мозак. Вежбање повећава доток кисеоника у мозак, што побољшава памћење, концентрацију и способност решавања проблема. Студенти који редовно вежбају често имају бољу енергију и већу мотивацију за учење. На тај начин физичка активност постаје директан савезник у академском успеху.
Важно је напоменути да није потребно бавити се интензивним спортом да би се осетио позитиван утицај. Довољно је свакодневно увести лагане активности, попут брзе шетње, вожње бицикла или јоге. Редовно кретање смањује стрес, побољшава расположење и омогућава ефикасније учење. Тако физичка активност постаје неопходан део здравог стила живота током школовања.