Током периода учења, студенти и ученици често проводе дуге сате у седећем положају, што може негативно утицати на њихово здравље. Зато је веома важно организовати време тако да постоји јасан баланс између учења и одмора. Кратке паузе сваких 45 до 60 минута омогућавају мозгу да се опорави и повећавају ефикасност памћења. Без одмора, концентрација опада, што доводи до бржег умора.
Поред тога, довољно сна је један од најважнијих елемената доброг распоредa. Недостатак сна не само да смањује пажњу и меморију, већ и негативно утиче на целокупно здравље. Научно је доказано да мозак током сна обрађује и складишти информације, па учење без одмора губи сврху. Зато је квалитетан сан једнако важан као и време проведено у књигама.
Организација дана са јасним циљевима и временом за учење, одмор и физичку активност омогућава студентима да буду продуктивнији и здравији. Када је распоред уравнотежен, мање је стреса и осећај контроле над обавезама је већи. Тако правилна организација постаје један од најбољих начина да се сачува здравље током интензивног учења.