Исхрана има директан утицај на рад мозга, а самим тим и на успех током учења. Намирнице богате омега-3 масним киселинама, попут рибе и ораха, побољшавају функцију нервних ћелија и подстичу концентрацију. Воће и поврће богато витаминима и антиоксидансима обезбеђује енергију и штити мозак од стреса. На овај начин правилна исхрана постаје савезник у сваком периоду учења.
Веома је важно уносити довољно течности, јер дехидратација смањује пажњу и способност памћења. Вода је најбољи избор, али и чајеви без шећера могу бити корисни. Са друге стране, прекомерна конзумација газираних пића или слаткиша може довести до краткотрајног пораста енергије, а затим до наглог пада концентрације.
Редовни, мањи оброци током дана омогућавају стабилан ниво енергије. Уместо брзе хране, препоручује се унос протеина, житарица и свежих намирница које не оптерећују организам. Здрава исхрана не утиче само на физичко здравље, већ и на менталне способности, што је од великог значаја за сваког ко учи.